Menang dan kalah adalah bagian dari Brazilian Jiu Jitsu baik untuk anak-anak maupun orang dewasa, bahkan jika Anda tidak berkompetisi, Anda akan mengalami kemenangan dan kekalahan saat latihan. Tidak ada yang suka kalah, tetapi penting untuk belajar bagaimana menggunakan kekalahan sebagai niat untuk meningkatkan diri daripada membiarkan kekalahan itu meruntuhkan Anda. Jangan biarkan ego menghalangi anda dengan membiarkannya menghentikan Anda dari berlatih dengan orang-orang yang mungkin mengalahkan Anda karena Anda takut kalah. Jika Anda ingin meningkatkan Brazilian Jiu Jitsu Anda, kekalahan adalah bagian dari perjalanan dan sebaiknya belajar bagaimana merangkulnya. Untuk tumbuh, kita harus menghadapi kesulitan, jadi jangan mundur dari pertarungan. Berikut adalah 5 tips yang akan membantu Anda mengatasi kekalahan dengan cara yang konstruktif.
1. Perlakukan kekalahan sebagai pengalaman belajar:
Penting untuk menggunakan kekalahan BJJ sebagai kesempatan untuk tumbuh dan belajar. Jika Anda kalah, itu karena Anda melakukan kesalahan atau ada kelemahan dalam permainan Anda, dan semakin cepat Anda menemukannya, semakin cepat Anda dapat mengatasinya. Ini salah satu alasan mengapa berkompetisi memberikan umpan balik yang berharga, dan mengapa itu dapat membantu Anda meningkatkan diri dengan lebih cepat. Ini memaksa Anda untuk menguji Jiu Jitsu Anda pada orang yang tidak biasa Anda latih, dan melihat di mana Anda perlu memperbaikinya.
2. Jangan terlalu membesar-besarkan kekalahan:
Jika Anda kalah, jangan perlakukan itu seolah-olah itu akhir dunia. Satu kekalahan tidak berarti Anda akan terus kalah selamanya, meskipun terasa seperti itu pada saat itu. Kekalahan tak terhindarkan dan penting untuk menjaga segalanya dalam perspektif, terutama bagi seseorang yang sering berkompetisi dan berlatih. Anda masih memiliki banyak waktu untuk berkompetisi dan latihan di depan anda, dan akan ada banyak kompetisi dan kesempatan lain untuk berlatih. Temukan di mana hal-hal tidak semestinya, dan pastikan Anda tidak membuat kesalahan yang sama kedua kalinya.
3. Jangan mengambil terlalu banyak waktu istirahat setelah kekalahan BJJ:
Bagi beberapa orang, untuk mengambil waktu istirahat setelah kekalahan BJJ karena mereka merasa terpuruk. Lawan dorongan ini dan kembali ke gym secepat mungkin. Cobalah terbiasa dengan stress saat kompetisi dan berkompetisi sebanyak mungkin. Jika Anda bertarung sekali sebulan, akan jauh lebih mudah menangani kekalahan daripada jika Anda hanya melakukannya sekali setahun, dan terlalu banyak bergantung pada keberhasilan satu turnamen.
4. Coba pisahkan antara hal yang bisa dikendalikan dengan hal yang tidak bisa dikendalikan.
Jika Anda berkompetisi cukup lama, Anda akan mengalami kekalahan karena keputusan buruk wasit. Penting untuk memisahkan ini sebagai sesuatu yang tidak dapat Anda kendalikan. Sebaiknya hindari hal ini dengan tidak mengharapkan pertandingan sepenuhnya di tangan wasit atau dengan memenangkan pertandingan dengan point yang banyak atau dengan submission, tetapi terkadang ini sulit dilakukan ketika Anda menghadapi lawan yang sangat tangguh. Jangan terlalu terpaku pada hal-hal yang di luar kendali Anda, sebaliknya fokus pada latihan Anda, strategi Anda, teknik Anda, kondisi fisik Anda, dan pola pikir Anda.
5. Jangan takut untuk bekerja keras dan mengatasi kelemahan Anda.
Penting untuk selalu rendah hati dan terbuka terhadap kritik konstruktif. Di BJJ, banyak pemecahan masalah dan penyesuaian yang perlu dilakukan untuk menutupi semua kelemahan dalam permainan Anda, dan penting untuk melakukannya setiap sesi latihan. Brazilian Jiu Jitsu terus berkembang dan berubah, jadi untuk tetap sejalan, Anda harus terus belajar. Jangan takut untuk bekerja keras. Apapun masalah yang menghalangi Anda untuk mencapai kinerja puncak, Anda perlu menemukannya dan mengatasinya.
Jika kamu belum pernah latihan sebelumnya dan mencari tempat berlatih Brazilian Jiu Jitsu kamu bisa datang saja ke Gym kami dengan instruktur yang berpengetahuan, berdedikasi, dan terampil yang dipilih untuk berada di gym kami untuk membantu Anda mencapai tujuan baik Anda berlatih untuk bersenang-senang, hobi, kompetisi, atau mencari rutinitas kebugaran baru. Cek jadwal kami di sini
