Mengikuti olahraga BJJ pertama kali sebagai pemegang sabuk putih adalah perjalanan yang berat dan menantang. Bagi banyak orang, memasuki gym dan mencoba suatu kelas merupakan hal yang menakutkan. Tidak mudah untuk menampilkan diri dan mencoba sesuatu yang baru. Pada awalnya, Anda hanya akan diam dan takjub melihatnya, namun jika Anda terus melakukannya, BJJ adalah salah satu hal yang paling bermanfaat yang pernah Anda lakukan. Penting juga untuk diingat bahwa setiap orang yang berlatih, memulai sebagai pemegang sabuk putih. Semua pelatih ingin melihat Anda terus melakukannya, jadi ingatlah bahwa mereka ada di sana untuk berlatih keras bersama Anda, tetapi juga untuk membantu Anda sepanjang perjalanan. Jika Anda merasa kurang belajar dengan cepat atau lupa banyak hal, ingatlah untuk bersabar terhadap diri sendiri. Kuncinya adalah menikmati prosesnya dan bersenang-senang dengan perjalanannya.
Sebenarnya tidak ada formula rahasia untuk membuatnya lebih mudah pada awalnya. Hanya perlu waktu dan pengalaman untuk mulai melihat kesuksesan dalam diri Anda. Namun, berikut adalah beberapa tips berguna untuk membuat tantangan ini tidak terlalu membebani, dan semoga membantu Anda maju ke level berikutnya dengan lebih cepat.
1. Jangan menyerah
Jika Anda terus berlatih secara konsisten dan memberikan upaya terbaik Anda di setiap sesi, Anda akan terus meningkat dan semakin sering Anda datang mengikuti kelas, semakin cepat Anda maju. Hal ini tidak akan terjadi dalam semalam, namun Anda akan melihat peningkatan yang stabil. Teruslah berlatih.
2. Bertahan
Sebagai seorang pemula, Anda akan mendapat banyak informasi baru sekaligus, yang bisa sangat membebani. Ini sepenuhnya normal, ingatlah untuk tetap berpegang pada teknik – teknik dasar. Di sini, di Kemang Jiu Jitsu kami adalah gym yang friendly untuk yang baru belajar BJJ yang berfokus untuk pemegang sabuk putih baru yang memastikan Anda akan memulai perjalanan BJJ dengan landasan yang kuat. Fokus mempelajari dasar-dasarnya dan segala sesuatunya akan mengikuti. Jika Anda tidak mendapatkan kuncian di awal saat sparring, tidak masalah.Yang lebih penting adalah mempelajari cara bagaimana membela diri (Defense), dan maju (Passing guard) ke posisi dominan seperti (Side control, mount position, back position). Setelah Anda mempelajari cara mendapatkan posisi yang baik, kuncian akan datang dengan sendirinya. Jika Anda terlalu kewalahan, cobalah fokus pada teknik yang diajarkan hari itu. Penting juga untuk mencoba untuk selalu tetap hadir di kelas sehingga Anda dapat mempelajari posisi dan memahami apa yang sedang terjadi.
3. Pelajari dasar – dasarnya terlebih dahulu.
Cobalah untuk tidak terlalu terjebak dalam gerakan – gerakan fancy saat Anda pertama kali memulai. Mempelajari flying triangle memang menyenangkan dan mengasyikkan, tetapi itu tidak akan membantu Anda saat mencoba melepaskan diri dari posisi dasar seperti side control. Fokus pada dasar-dasar Anda terlebih dahulu dan kemudian gerakan gerakan fancy akan menjadi lebih mudah. Mempelajari teknik bjj tingkat lanjut akan menjadi lebih sulit dan membuat frustrasi jika Anda tidak menguasai dasar-dasarnya. Bersabarlah dan percayalah pada proses pembelajaran.
4. Santai
Tetap santai selama sesi sparring jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, terutama bagi pemegang sabuk putih yang baru. Dibutuhkan waktu dan pengalaman untuk mempelajari cara memperlambat dan menggunakan energi Anda dengan bijak. Pada awalnya Anda akan membuang banyak energi dengan gerakan ekstra, tetapi seiring bertambahnya pengalaman, Anda akan menjadi lebih efisien. Banyak pemula yang salah mengira membuang-buang energi sebagai membuang gas dan berpikir mereka hanya perlu melatih kardio. Meskipun hal ini mungkin benar, mereka juga perlu belajar untuk rileks dan menggunakan teknik, bukan hanya kekuatan. Seiring Anda berlatih lebih banyak, Anda akan belajar bagaimana mengontrol tempo daripada hanya mencoba memberikan segalanya sepanjang waktu. Jika Anda menggunakan seluruh kekuatan Anda untuk melakukan submission dan mereka tidak melakukan “tap”, Anda mungkin tidak melakukannya dengan benar. Cobalah mengambil langkah mundur dan periksa teknik Anda daripada hanya mengandalkan kekuatan. Melakukan hal ini juga akan membantu menjaga keamanan Anda dan rekan latihan Anda selama sesi latihan.
5. Tinggalkan ego anda
Selalu tinggalkan ego Anda dan ingatlah bahwa Anda ada di sini untuk belajar. Terimalah kenyataan bahwa saat pertama kali memulai, Anda akan mendapat banyak melakukan “tap” dan itu tidak masalah. Itu Semua ini adalah bagian dari proses belajar. Kenali apa yang salah dan pelajari darinya daripada hanya merasa frustrasi. Semakin cepat Anda menyadari kesalahan dan memperbaikinya, semakin cepat Anda akan berkembang. Ingatlah bagaimana rasanya ketika Anda dikalahkan, sehingga ketika Anda berhasil mengalahkan salah satu rekan latihan Anda, Anda akan selalu bersikap hormat dan rendah hati. Semua orang di sini untuk belajar dan bersenang-senang, jadi berlatihlah keras tetapi selalu hargai rekan setim Anda. Setelah kelas, refleksikan apa yang telah Anda lakukan dengan baik dan apa yang perlu Anda perbaiki.
6. “Tap”
Jika Anda terjebak dalam teknik submission dan tidak bisa keluar, cukup “Tap” dan lanjutkan. Jangan biarkan cedera menghentikan latihan Anda karena rasa bangga untuk menyerah. Jika Anda berada dalam situasi submission dan tidak tahu cara meloloskan diri, “Tap” dan kemudian tanyakan apa cara yang tepat untuk meloloskan diri setelahnya, sehingga Anda tahu apa yang harus dilakukan pada kesempatan berikutnya jika Anda terjebak.
7. Jangan khawatirkan sabuk
Jangan hanya berlatih untuk sabuk berikutnya. Jika Anda fokus pada peningkatan setiap hari dan Anda konsisten maka sabuk itu akan datang dengan sendirinya. Ini bukan tentang peringkat, ini tentang menikmati prosesnya dan belajar lebih banyak setiap hari. Jangan biarkan ego Anda menghambat kemajuan Anda.
8. Selalu ajukan pertanyaan
Jangan takut untuk bertanya. Kebanyakan sabuk yang lebih tinggi dan instruktur sangat ingin membantu sabuk dibawahnya, dan ini akan membantu Anda belajar lebih cepat. Cobalah juga untuk tetap hadir sehingga Anda tahu apa yang perlu Anda kerjakan dan pertanyaan apa yang harus Anda ajukan. Di sini, di Kemang Jiu Jitsu kami mengizinkan siswa kami untuk tinggal sebentar setelah kelas selesai untuk mengerjakan berbagai hal dan mengajukan pertanyaan. Cara lain untuk meningkatkan kemampuan lebih cepat adalah dengan mengikuti Private Lesson. Private Lesson menawarkan lingkungan belajar satu lawan satu yang memenuhi kebutuhan spesifik, pertanyaan, dan permainan Anda
Jika kamu belum pernah latihan sebelumnya dan mencari tempat berlatih Brazilian Jiu Jitsu kamu bisa datang saja ke Gym kami dengan instruktur yang berpengetahuan, berdedikasi, dan terampil yang dipilih untuk berada di gym kami untuk membantu Anda mencapai tujuan baik Anda berlatih untuk bersenang-senang, hobi, kompetisi, atau mencari rutinitas kebugaran baru. Cek jadwal kami di sini
