Ini adalah bagian dari sebuah artikel yang memberikan tips dan saran untuk praktisi BJJ mengatasi tantangan dan frustrasi yang mungkin dialami oleh pemula dalam belajar Jiu-Jitsu di Kemang Jiu Jitsu. Berikut adalah ringkasan dari beberapa kebiasaan yang dijelaskan dalam artikel tersebut:
Bersabarlah
Jiu-Jitsu membutuhkan waktu dan kesabaran. Untuk berkembang secepat mungkin, Anda perlu bersabar. Ini mungkin terdengar seperti nasihat samar, seperti teka-teki yang diucapkan oleh seorang master Kung Fu tua yang bijak kepada seorang murid belalang muda. Tetapi ini benar. Anda harus membangun dasar Anda pada dasar-dasar Jiu-Jitsu sebelum terjun ke semua posisi selanjutnya.
Sebagian frustrasi kita mungkin berasal dari perasaan bahwa kita tidak mencapai tingkat tertentu dalam waktu yang kita harapkan. Kita “seharusnya” sebagus rekan latihan Anda yang mulai hampir pada waktu yang sama dengan kita. Anda “seharusnya tidak” memiliki guard yang dilewati oleh sabuk putih lain.
Tetapi harapan-harapan ini seringkali tidak didasarkan pada standar objektif yang berlaku untuk kita semua. Kami memasuki Jiu-Jitsu dengan atribut unik, pengalaman atletik sebelumnya, dan potensi.
Nikmati Prosesnya
Hindari tekanan yang berlebihan pada diri sendiri. Menikmati perjalanan belajar Jiu-Jitsu dan tidak hanya fokus pada aspek fisik, seperti memenangkan pertarungan. Jangan memberi tekanan pada diri Anda untuk membuktikan sesuatu. Jangan fokus hanya pada aspek fisik latihan atau menang dalam roll dan membuat rekan latihan Anda “Tap”. Sadarilah manfaat lain yang Anda dapatkan dari Jiu-Jitsu dalam hidup Anda. Yang terpenting…nikmati proses.
Pahami bahwa proses belajar dan memperoleh semua pengetahuan teknis itu akan memakan waktu lama. Fokuslah dan nikmati setiap kelas dan terimalah bahwa pembelajaran Jiu-Jitsu adalah investasi jangka panjang dalam hidup Anda.
Konsisten
Tidak jarang bagi praktisi BJJ atau Jiu-Jitsu yang baru untuk menjadi begitu terpikat dengan latihan sehingga mereka mulai berlatih setiap hari, memulai CrossFit untuk mendapatkan keunggulan fisik, menonton video teknik berjam-jam hingga larut malam, dan mengetahui semua hasil turnamen terbaru dan posisi tren. “Go hard or go home” adalah semboyan mereka
Namun, rezim intens ini dapat dengan cepat menyebabkan kelelahan fisik dan mental. Dalam kasus terburuk, mereka akan keluar dengan cepat dan tidak pernah lagi terlihat di sekolah Jiu-Jitsu.
Dalam pendekatan yang berbeda, kami melihat praktisi Jiu-jitsu baru yang menetapkan tujuan untuk berlatih dua atau tiga kali seminggu secara konsisten. Mereka memperketat diet mereka sedikit. Mereka menghabiskan waktu untuk meninjau teknik jiu jitsu yang telah di ajarkan sebagai pekerjaan rumah mereka.
6 bulan berlalu, kami melihat wajah mereka dalam semua foto kelas. Mungkin mereka tidak memiliki bakat alami atau waktu luang terbanyak untuk ditujukan untuk Jiu-Jitsu. Tetapi mereka konsisten. Mereka telah menemukan cara untuk menyertakan latihan sebagai bagian reguler dari hidup mereka dan Ini bisa diterapkan kepada semua praktisi BJJ atau Jiu Jitsu.
Ini bukan hanya tentang berlatih dengan keras untuk periode singkat sebelum turnamen dan tidak berlatih setelahnya. “Jangan jadi pahlawan, tetap konsisten,” adalah kutipan favorit tentang sikap berlatih dalam jangka panjang
Kehadiran teratur sangat penting. Siswa sabuk putih yang efektif memberikan prioritas pada konsistensi dalam jadwal latihan mereka, menyadari bahwa kemajuan dalam Jiu-Jitsu datang melalui pembelajaran dan latihan yang berkelanjutan. tetap konsisten daripada berusaha keras dalam waktu singkat. Konsistensi adalah kunci untuk belajar Jiu-Jitsu dalam jangka panjang.
Fokus pada hal yang tepat
Kuasai dasar-dasar Jiu-Jitsu sebelum mencoba teknik tingkat lanjut. Jangan tergoda oleh gerakan dan posisi baru yang terlihat menarik tetapi mungkin tidak sesuai untuk pemula.
Saat Anda berlatih teknik yang dibahas di dalam kelas, benar-benar cobalah teknik yang di ajarkan di hari itu dengan repetisi yang banyak daripada hanya bersosialisasi dengan rekan latihan Anda. Mengingat teknik di dalam pikiran tidaklah cukup karena Jiu jitsu memerlukan gerakan seluruh tubuh dan anda harus melatih tubuh anda untuk mengingat tekniknya sehingga anda dapat melakukannya tanpa berpikir. Cobalah untuk hadir di kelas setiap ada latihan secara konsisten maka dari itu anda tidak melewatkan teknik yang di ajarkan pelatih di hari itu. Jika Anda memiliki sedikit waktu setelah kelas, bahkan jika hanya 30 menit, lakukan beberapa drill sebelum pulang. Semakin mudah gerakan yang dilatih jika Anda tetap konsisten.
Jangan terobsesi oleh sabuk
Kita semua pernah menyaksikan praktisi BJJ atau Jiu-Jitsu yang terobsesi dengan stripe atau promosi sabuk berikutnya. Mereka ingin tahu berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mendapatkan sabuk biru atau hitam. “Kapan saya mendapatkan stripe berikutnya?” mereka bertanya. Mereka gosip tentang siapa yang mendapat stripe dan siapa yang tidak pantas, dan sebagainya.
Anda bahkan mungkin pernah menyaksikan siswa menjadi begitu frustrasi karena tidak mendapatkan promosi yang mereka rasakan dan mereka meninggalkan sekolah!
Stripe atau promosi sabuk bisa memberikan motivasi positif yang sangat dibutuhkan bagi siswa Jiu-Jitsu. Tidak ada yang salah dengan menghargai pengakuan atas disiplin dan kerja keras Anda.
Masalahnya adalah ketika beberapa siswa menjadi terlalu fokus pada sabuk. Hal-hal yang paling penting untuk difokuskan adalah meningkatkan keterampilan kita dan menikmati proses. Stripe dan sabuk akan datang sebagai hasilnya jika Anda secara konsisten bekerja keras. Tetapi berlatih untuk mendapatkan promosi berikutnya mengalihkan fokus Anda dari apa yang seharusnya menjadi prioritas Anda, dan Anda berisiko mengalami frustrasi jika promosi ini tidak datang sesuai dengan jadwal internal Anda.
Jangan Terpaku Pada Video Youtube Online
Mari kita awali kebiasaan berikutnya ini dengan mengatakan bahwa metode utama Anda untuk belajar Jiu-Jitsu seharusnya adalah pergi ke kelas secara teratur dan belajar langsung dari pelatih Anda. Ada banyak detail yang menjadi bagian dari teknik yang mungkin tidak jelas ketika mengamati gerakan tersebut dilakukan. Ada elemen tak terlihat, terlalu banyak teknik yang harus dirasakan untuk dipahami. Tidak mungkin untuk belajar Jiu-Jitsu hanya dengan menonton video.
Dengan catatan, banyak siswa Jiu-Jitsu suka menonton video Jiu-Jitsu untuk mempelajari teknik baru dan menganalisis pertandingan kompetisi tingkat tinggi. Siapa di antara kita yang tidak pernah terperangkap dalam “lubang kelinci YouTube” hingga jam 2 pagi menonton video teknik?
Masalah bagi pecinta Jiu-Jitsu bukanlah kekurangan video… melainkan sebaliknya. Ada begitu banyak konten Jiu-Jitsu yang tersedia online sehingga siswa yang kurang berpengalaman tidak tahu harus mulai dari mana. Dan tidak semua konten video itu berasal dari sumber yang kredibel dan sah.
Cara terbaik untuk melengkapi pembelajaran Anda dengan video Jiu-Jitsu bukanlah dengan menonton seratus teknik acak dan terputus-putus dengan tingkat kualitas instruksi yang bervariasi. Cara paling produktif adalah dengan mempelajari video yang memperkuat posisi yang Anda pelajari di kelas dengan menonton video yang anda praktekkan sendiri, Melihat apakah gerakan yang kita lakukan sudah benar atau belum. Anda seringkali dapat melihat hal-hal dengan cara yang berbeda ketika Anda berdiri kembali dan mengamati dari kejauhan – seperti yang Anda lakukan ketika menonton video.
Jika kamu belum pernah latihan BJJ sebelumnya dan mencari tempat berlatih Brazilian Jiu Jitsu kamu bisa datang saja ke Gym kami dengan instruktur yang berpengetahuan, berdedikasi, dan terampil yang dipilih untuk berada di gym kami untuk membantu Anda mencapai tujuan baik Anda berlatih untuk bersenang-senang, hobi, kompetisi, atau mencari rutinitas kebugaran baru. Cek jadwal kami di sini
